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WP自鎖蝸輪蝸桿減速機廠-祝您秋日安康,秋分是夏季風轉為冬季風的過度季節,在這一節氣中,晝夜溫差越來越大,人容易受涼、感冒等,因此要注意保暖,適時增減衣物。
秋分飲食應以養肝脾胃為原則,注重陰陽平衡,秋冬當養陰。陰氣不足,而陽氣有余的老年人忌食大熱溫補之品,如狗肉、羊肉等;像平常多食油膩之人,此時要多吃蔬菜、水果,以平補為好,比如山藥、百合紅棗、南瓜、竹筍等。
秋分睡好子午覺,不僅能保持精力充沛,減輕“秋乏”,也是順應自然界的陰陽變化規律進行調養的重要方法。秋燥越來越明顯,會出現咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰等不適,睡好子午覺,同時多喝水,都是緩解秋燥的有效手段。
秋高氣爽,是鍛煉的好季節。但因為人體陽氣正處于收納內養階段,運動也應遵循這一原則,即運動量不宜多大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣損耗。所以運動適合選擇輕松平緩,活動量不是很大的項目。
精神調養在此時也比較重要,秋天萬木凋零,人容易產生“悲秋”的情緒,所以要保持神志安寧,培養樂觀情緒。
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